Onko stressi pahentaa iho-ongelmia?
Ominaisuudet

Onko stressi pahentaa iho-ongelmia?

Kirjoittaja Léa Surugue Julkaistu: 20:45 26-Jun-18

Arvostellut Tohtori Sarah Jarvis MBE Lukuaika: 6 min luettu

Stressi ja itseluottamuksen puute ovat joitakin vakavien iho-olosuhteiden tuhoisista seurauksista. Mutta voiko stressi olla myös syy, joka aiheuttaa ongelman ensiksi?

Viimeisen vuosikymmenen aikana Alice Lang, 24, on taistellut vakavan akneen kanssa. Tila, joka teini-ikäisenä ei todellakaan asettanut häntä erilleen, otti keskipisteen elämässään, kun se säilyi aikuisuuteen ja aiheutti hänelle suurta hätää. Usein paikkojen läpimurtoja ja akneihin liittyvää leimautumista vaikutti kielteisesti hänen omavaraisuuteensa, jolloin hän tunsi olonsa ahdistuneeksi ja voimattomaksi, kun vuosia meni.

"Akne on ollut yksi suurimmista stressin syistä elämässäni. Se saattaa kuulostaa matalalta joillekin, mutta koska melko, täydelliset kasvot tulevat jatkuvasti sosiaaliseen mediaan ja mainontaan, tunsin vain, etten ollut tarpeeksi hyvä Se teki itsetuntoani pohjalle, joten en ollut luottavainen mihinkään tekemäni, Lang, joka nyt pyrkii antamaan muille blogin hänen akne-matkastaan.

Hän ei ole yksin. Monet ihmiset, joilla on vakava akne kuten hänen, mutta myös muita ihosairauksia, kuten psoriasis, ilmoittavat, että alhainen itsetunto ja ahdistuneisuus ovat osa heidän jokapäiväistä elämäänsä.

Monimutkainen linkki

Henkisen hyvinvoinnin ja ihon terveyden välillä on vahva yhteys, joka kulkee takaisin lapsuudelle, äitien ja heidän vauvojensa välisestä ensimmäisestä ihon ja ihon välisestä kosketuksesta. Terveydenhuollon ammattilaiset ovat nyt todenneet, että akne ja muut iho-ongelmat voivat aiheuttaa stressiä ja huonoa mielenterveyttä. Tämä on kuitenkin monimutkainen suhde, ja syy-seuraus ei ole helppoa.

"Stressin ja dermatologisten tilojen välistä yhteyttä on vaikea tutkia ihmisillä. On todettu, että jotkut iho-ongelmat pahentavat stressiä. Toisaalta myös toisin päin on vakiintunut. Jos potilaalla on vakavia iho-oireita, ne tulevat korostunut, ”tohtori Anton Alexandroff, dermatologi ja British Skin Foundationin tiedottaja, selittävät.

Lang on tuttua. Hänen akne on vakava ja pysyvä, eikä sitä alun perin aiheuttanut stressi. Vuosien varrella hän on huomannut korreloinnin hänen emotionaalisen tilansa ja ihon ongelmien vakavuuden välillä.

"Mielestäni stressi tuntuu niin pahalta itsestäni ja niin huolestuneena koko ajan, nosti akneeni vakavuutta. Ihoni sattuisi toisinaan, mutta sitten saisin pienen paikan ja huolestun itsestäni koko päivän, että paikkani olivat palaan - ja minulla olisi viisi uutta seuraavana aamuna ”, hän sanoo.

Mitä tutkimus osoittaa?

Tähän asti tehty tutkimus on keskittynyt enimmäkseen dermatologisten ongelmien aiheuttamaan stressiin eikä syynä. Erityisesti tutkijat ovat tutkineet joitakin yleisimpiä ihottuma-olosuhteita, kuten akne, ekseema, alopeetsia tai psoriaasi.

"On kuitenkin tärkeää huomata, että tämä potilasryhmä on ollut valmiina kuin muut ryhmät kommunikoimaan. Muiden iho-olosuhteiden tutkimuksessa on" aukkoja ", jotka saattavat paljastaa samanlaisia ​​emotionaalisia ja stressaavia kokemuksia", sanoo Simon Oates, toimitusjohtaja Mind & Skin, hyväntekeväisyysjärjestö, joka pyrkii parantamaan potilaiden elämänlaatua.

Mutta tutkimukset, joissa tutkitaan stressin merkitystä iho-ongelmien käynnistämisessä, ovat myös vuosien varrella. Jo 1970-luvun lopulla osoitettiin, että akne-potilaat ilmoittivat sairauden pahenemisesta stressitapahtuman jälkeen. Seuraavien vuosikymmenten aikana tämä on vahvistanut pienet kyselyyn perustuvat tutkimukset, jotka osoittavat, että akne voi pahentua rasittavina aikoina, kuten tenttijaksoina. Sama on todettu muiden tilojen, kuten ekseeman tai vähäisemmässä määrin psoriasiksen, yhteydessä.

Ongelmana on, että monet näistä tutkimuksista kärsivät edelleen rajoituksista, mukaan lukien pienet näytekoot, ja vaikeuksista suorittaa kokeita laboratoriossa stressin vaikutuksen arvioimiseksi todellisessa elämässä.

Myös stressiä ja iho-olosuhteita yhdistävät biologiset mekanismit on vielä selvitetty selkeästi. Mutta tiedemiehet ovat jo todenneet, että krooninen stressi voi häiritä immuunijärjestelmää ja ihon läpäisevyyttä, mikä tekee siitä vähemmän tehokkaita pitämään haitallisia aineita pois.

Lisäksi on näyttöä siitä, että stressi liittyy tiettyjen hormonien tuotantoon tai aineiden erittymiseen, jotka edistävät tulehdusta kehossa.

"Ihmiset tuottavat stressihormoneja, kuten kortisolia ja adrenaliinia, kun he kokevat suurta ahdistusta. Ne voivat vaikuttaa ihoon ja johtaa ongelmiin", sanoo Alexandroff.

Miten käsitellä iho-ongelmien stressiä

Älä pelkää saada lääkärin apua

Ihoongelmat kulkevat usein kädessä häpeään ja leimautumiseen, varsinkin kun nämä ovat olosuhteita, jotka ovat välittömästi näkyvissä. Avoin suhde lääkärisi kanssa on ensimmäinen askel taistelemaan siihen liittyvän kunnon ja stressin kanssa. Tähän kuuluu myös lääkärin hoitaminen varsinaisessa kunnossa, mutta myös mielenterveysasiantuntija, jos iho-ongelmien aiheuttama taakka tulee liikaa.

"Kehottaisin kaikkia potilaita olemaan avoimempia kommunikoimaan lääkärinsä kanssa. On myös tärkeää ymmärtää, että ei aina ole" parannuskeinoa "ja että ihotautien oireiden elpyminen voi parantaa aikaa. Valitettavasti heidän on ehkä oltava kärsivällinen palvelujen puutteen ja suuren kysynnän vuoksi, Oates huomauttaa.

Avoinna lähellä oleville

Läpinäkyvyys ystäville ja perheelle siitä, miten iho-ongelmat vaikuttavat, voi olla hyödyllistä saada näkökulma.

"Vain puhuminen tunteiden kautta ja keskustelemalla akneista todella auttoivat minua - joskus tarvitset jonkun toisen, joka auttaa sinua näkemään asiat hieman järkevämmin ja muistuttamaan, että olet paljon enemmän kuin ihoasi", Lang sanoo.

Käänny vertaistukeen ja hyväntekeväisyysjärjestöihin

Verkossa on monia resursseja ja tukiryhmiä, joilla keskustellaan iho-ongelmista ja stressistä. Online-yhteisöt, kuten Patient.info-foorumit tai Talk Psoriasis Support -yhteisö, ovat hyviä esimerkkejä alustoista, jotka voivat innostaa potilaita kertomaan tarinoistaan ​​ja tehostamaan toistensa hyvinvointia yhdistämällä, vaihtamalla tietoja ja tapaamalla uusia ystäviä.

Hyviä vaihtoehtoja voivat olla myös sellaiset hyväntekeväisyysjärjestöt, kuten Changing Faces, jotka tekevät paljon tietoisuuden lisäämiseksi ja taistelemaan leimautumista ja liittymistä kampanjoihin. Mielenkiintoisia resursseja löytyy myös Ison-Britannian ihotautilääkäriyhdistyksen verkkosivuilta ja Mind & Skinistä, jossa on paljon ajantasaista tietoa podcasteista artikkeleihin, potilaiden ohjaamiseksi, myös stressinhallinnassa.

Mutta se on akne tietoisuus, joka on todella kasvanut paljon viime vuosina, ja sosiaalinen media toimii tehokkaana alustana levittää viestiä. Instagramissa ja YouTubessa on mielenkiintoisia kanavia akneille ja sen aiheuttamalle stressille. Yhä useammat ihmiset lähettävät raakoja kuvia näppylöistä, punoituksesta ja arvista, osoittavat todellisuutta elävistä akneista, sekä videopäiväkirjoja, suosituksia ja hoito-ohjeita.

Ole oma itsesi

Merkittävimmät parannukset tulevat potilaista, jotka ymmärtävät, että ne ovat yksilöinä, iho-ongelmien kanssa tai ilman.

"Yksi parhaista vihjeistäni on pysähtyä kasvojesi ylitse. Peiliin katsominen joka tunti vain houkuttelee sinua valitsemaan ihosi ja pakkomielle pienimmän muutoksen, joka johtaa stressiin. Yritä olla huolissasi siitä, mitä ihmiset ajattelevat. Olen ymmärtänyt, kun olen hieman vanhempi, että hyvät ihmiset, jotka todella välittävät sinusta, eivät välitä iho-ongelmista, Lang sanoo.

Käy foorumillamme

Voit mennä potilaan foorumeille etsimään tukea ja neuvoja ystävälliseltä yhteisöltä.

Liity keskusteluun

Morquion oireyhtymä