Raskaus ja tupakointi
Ruokavalio-Ja Lifestyle-Aikana Raskautta

Raskaus ja tupakointi

Ruokavalio ja elämäntapa raskauden aikana Raskaus ja liikunta Sikiön alkoholin oireyhtymä

Jos tupakoit ja olet raskaana tai suunnittelet raskautta, sinun kannattaa lopettaa hyötyä terveydestänne ja vauvan terveydelle.

Raskaus ja tupakointi

  • Miksi tupakointi vahingoittaa raskautta?
  • Milloin raskaana olevien naisten tulisi lopettaa tupakointi?
  • Miten voin lopettaa tupakoinnin raskauden aikana?
  • Voiko raskauden aikana käyttää lääkkeitä, jotka voivat auttaa tupakoinnin lopettamisessa?
  • Voinko käyttää sähköisiä savukkeita, jos olen raskaana?

Jos tupakoit ja olet raskaana tai suunnittelet raskautta, sinun kannattaa lopettaa tupakointi. Tämä on hyödyksi terveydelle ja vauvasi terveydelle. Pyydä apteekkihenkilökunnalta apua apteekista, sairaanhoitajasta tai lääkäriltä, ​​jos sinulla on vaikea lopettaa tupakointi, tai ota yhteyttä kansallisiin tupakointipalveluihin.

Miksi tupakointi vahingoittaa raskautta?

Tupakansavussa on myrkyllisiä kemikaaleja, jotka kulkeutuvat verenkiertoon, kun poltat, ja sitten kasvavaan vauvan vereen. Tupakointi raskauden aikana antaa suuremman riskin:

  • Ottaa keskenmeno.
  • Raskaus, joka ei kehitty normaalissa paikassa (kohdunulkoinen raskaus).
  • Vauvan hidas kasvu johtaa matalaan syntymäpainoon.
  • Ennenaikaista työvoimaa.
  • Verenvuoto raskauden loppupuolella, koska istukka poistuu kohdun seinämästä varhaisessa vaiheessa. Tätä kutsutaan istukan keskeytykseksi. Istukka on kudos, joka toimittaa vauvan tarvitsemat ravintoaineet, joten tämä voi vahingoittaa vauvaa.
  • Keskenmenoon.
  • Vauvallasi on poikkeavuuksia, kuten huulen huuli tai maku.

Myös tupakoivien vanhempien lapsilla on syntymän jälkeen suurempi riski:

  • Rintainfektiot.
  • Astma.
  • Liimaa korvaa.
  • Cot-kuolema.
  • Vähemmän hyvin koulussa.
  • Käyttäytymisongelmat, kuten huomion alijäämän häiriö (ADHD).

Tupakoinnin lopettaminen vähentää kaikkia näitä riskejä. Tietenkin on olemassa monia muita tupakoinnin riskejä, kuten rintakehän ja sydänsairauksien kehittymisen lisääntynyt riski. Katso lisätietoja erillisestä esitteestä Tupakointi - tosiasiat.

Milloin raskaana olevien naisten tulisi lopettaa tupakointi?

Te ja vauva saavat eniten hyötyä, ja riskit vähenevät eniten, jos lopetat ennen raskautta. Raskauden suunnittelu on hyvä kannustin lopettaa tupakointi monille naisille. Usein on myös hyvä aika suostutella kumppaneita luopumaan. Vauva saa kuitenkin vielä jonkin verran hyötyä, jos lopetat missä tahansa vaiheessa raskauden aikana.

Miten voin lopettaa tupakoinnin raskauden aikana?

Monille ihmisille ei ole helppo pysähtyä. Alla on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa:

  • Kirjoita luettelo kaikista syistä, miksi haluat lopettaa, ja pidä se mukanasi. Katso luettelo, kun olet kiusaus syttyä.
  • Aseta pysäytyspäivä ja lopeta kokonaan. Tutkimukset viittaavat siihen, että pysäyttäminen on tehokkaampaa kuin vähitellen vähentäminen.
  • Kerro kaikille. Ystävät ja perhe antavat usein tukea ja voivat auttaa sinua.
  • Hävitä tuhkakupit, sytyttimet ja kaikki savukkeet.
  • Ole valmis joidenkin vieroitusoireiden varalta. Kun lopetat tupakoinnin, saat todennäköisesti oireita, jotka saattavat sisältää pahoinvointia, päänsärkyä, ahdistusta, ärtyneisyyttä, himoa ja vain hirveän tunteen. Nämä oireet johtuvat nikotiinin puutteesta, jota kehosi on tottunut. Ne pyrkivät huipentumaan 12 - 24 tunnin kuluttua ja sitten vähitellen helpottumaan 2-4 viikon kuluessa.
  • Ole tietoinen tilanteista jossa olet todennäköisesti haluavat tupakoida. (Muista, että vaikka brittiläisillä pubeilla ei ole tupakointia koskevia sääntöjä, saattaa olla ulkona tupakointialueita.) Yritä muuttaa rutiinia muutaman ensimmäisen viikon aikana. Jos teetä ja kahvia juodaan vaikeina aikoina, kokeile juoda pääasiassa hedelmämehua ja runsaasti vettä.
  • Ota yksi päivä kerrallaan. Merkitse jokainen onnistunut päivä kalenterissa. Katsokaa sitä, kun sinusta tuntuu kiusaus polttaa, ja kerro itsellesi, ettet halua aloittaa uudelleen.
  • Olla positiivinen. Voit kertoa ihmisille, että et tupakoi. Saat hajua paremmin. Muutaman viikon kuluttua sinun pitäisi tuntea olosi paremmin, maistaa ruokaa enemmän ja yskää vähemmän. Sinulla on enemmän rahaa.
  • ruoka. Jotkut ihmiset huolehtivat painon noususta, kun he luopuvat tupakoinnista, koska ruokahalu voi parantua. Ennakoi ruokahalun lisääntymistä ja yritä olla lisäämättä rasvaisia ​​tai sokerisia elintarvikkeita välipaloina. Kokeile hedelmiä ja sokerittomia kumia.
  • Älä epätoivo, jos epäonnistut ja sinulla on savuke. Sinun ei tarvitse aloittaa tupakointia uudelleen. Valitse itsesi ja yritä uudelleen. Tutki syyt, miksi sinusta tuntui, että se oli vaikeampi kyseisenä ajankohtana. Se tekee sinusta vahvemman ensi kerralla.
  • Saada tukea. Kansallisten tupakoinnin lopettamispalvelujen asiantuntijaneuvojat voivat auttaa tukea, strategioita ja tietoja. Yhteystiedot ovat saatavilla verkossa.

Voiko raskauden aikana käyttää lääkkeitä, jotka voivat auttaa tupakoinnin lopettamisessa?

Nikotiinikorvaushoito

Jos vieroitusoireet ovat hankalia, nikotiinikorvaushoito voi auttaa. Nikotiinikumia, suihkeita, laastareita, tabletteja, imeskelytabletteja ja inhalaattoreita voi ostaa ja reseptillä. Yhden näistä käyttöistä lisää mahdollisuutta lopettaa tupakointi, jos haluat todella pysähtyä. Apteekki, GP tai käytännön sairaanhoitaja voi antaa neuvoja NRT: stä:

  • Jos et ole vielä raskaana, mutta suunnittelet raskautta, on mahdollisuus kokeilla NRT-kurssia ennen raskautta.
  • Jos olet raskaana, voit silti harkita NRT: n käyttöä. NRT on lääke ja sillä voi olla vaikutuksia vauvaan. Monet ihmiset kuitenkin väittävät, että NRT on turvallisempi kuin tupakointi, koska toisin kuin tupakointi, NRT antaa sinulle vain nikotiinia. Tupakointi antaa sinulle nikotiinia ja paljon myrkyllisiä kemikaaleja. Jos siis NRT: n avulla voit lopettaa tupakoinnin, voi olla syytä ottaa se myös, jos olet raskaana.

Lisätietoja on erillisessä, nikotiinikorvaushoitoa koskevassa esitteessä.

Muita lääkkeitä - voidaan käyttää ennen raskautta

Lääkkeet, joita kutsutaan bupropioniksi (Zyban®) ja varenikliiniksi (Champix®), voivat auttaa. Nämä ovat saatavilla reseptillä. Yksi näistä voi olla hyödyllistä ennen tulet raskaaksi. Nämä lääkkeet kaksinkertaistavat tupakoinnin lopettamismahdollisuutesi, jos haluat todella lopettaa tupakoinnin. Ne auttavat vähentämään nikotiinin poistumisen oireita. Huomaa kuitenkin:

  • Älä käytä näitä lääkkeitä, kun olet raskaana, koska syntymättömälle lapselle aiheutuvaa riskiä ei tiedetä.
  • Jos otat jonkin näistä lääkkeistä, kurssi tulee suorittaa ennen raskautta.

Katso erilliset Bupropion (Zyban®) ja Varenicline (Champix®) -lehdet.

Voinko käyttää sähköisiä savukkeita, jos olen raskaana?

Saat eri viranomaisilta erilaisia ​​neuvoja tästä, joten varaudu sekaannukseen! Jotkut viranomaiset, kuten Yhdistyneen kuningaskunnan synnytyslääkärit ja gynekologit (RCOG), tai USA: n tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) antavat neuvoja e-savukkeiden käytöstä raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että tällä hetkellä ei ole riittävästi todisteita siitä, että ne ovat turvallisia raskauden aikana. Muut viranomaiset, kuten tupakointi raskauden haasteryhmässä, kokevat, että e-savukkeiden riski on alhaisempi kuin tupakoinnin jatkamisen riski.

Tässä ryhmässä suositellaan, että vaikka nikotiinikorvaushoito (NRT) on edullinen tapa lopettaa, jos lääkettä tarvitaan, e-savukkeet ovat turvallisempia kuin tupakoinnin jatkaminen. On todennäköistä, että lähivuosina saadaan lisää tietoa raskauden turvallisuudesta. Samaan aikaan turvallisin tapa on nähdä se viimeisenä keinona, jos et pysty lopettamaan tupakointia muulla tavalla raskauden aikana.

hypoparatyreoosi